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Avez-vous déjà ressenti une pression constante de devoir être connecté en permanence ?
Dans cet épisode de « 10 minutes, le podcast des Français dans le Monde », nous explorons le phénomène du technostress, ce stress généré par l’omniprésence de la technologie dans nos vies. Entre notifications incessantes, mises à jour technologiques et l’illusion d’être toujours joignable, comment notre quotidien est-il impacté par ces outils numériques qui, bien que pratiques, peuvent aussi devenir envahissants ?
Notre invitée du jour est Magdalena Zilveti Manasson, une psychologue basée dans le New Jersey, reconnue pour son expertise en matière de vie d’expatriés et de technostress. Auteur du livre « Réussir sa vie d’expat », Magdalena apporte un éclairage précieux sur la manière dont la technologie influence notre bien-être mental. Elle a déjà partagé ses connaissances lors de précédentes interviews et revient aujourd’hui pour approfondir ce sujet crucial.
Au cours de cet épisode, nous discutons de la façon dont le technostress s’est intensifié avec l’essor des smartphones et la pandémie de Covid-19, qui a rendu la technologie indispensable pour maintenir le lien social. Magdalena explique comment cette dépendance technologique peut mener à une véritable addiction, reconnue aujourd’hui comme un trouble comportemental. Elle aborde également les défis spécifiques des expatriés, qui, bien que bénéficiant de la connectivité pour rester proches de leurs familles, peuvent ressentir une déconnexion avec leur environnement local. Enfin, Magdalena partage des conseils pratiques pour réduire le technostress, comme désactiver les notifications et instaurer des moments sans technologie, afin de retrouver un équilibre sain entre le monde digital et la réalité.
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