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Dans cet épisode captivant de « 10 minutes, le podcast des Français dans le Monde », Gauthier Seys reçoit Aurélie Hermon et Leila Messouak, les fondatrices inspirantes de Lila, une plateforme novatrice dédiée au yoga et au pilates pour les Français vivant à l’étranger. Si vous êtes une expat en quête de bien-être et de sérénité dans votre vie de mobilité internationale, cet épisode est fait pour vous !
Aurélie, originaire de Normandie, partage son parcours fascinant qui l’a menée à travers le monde, avec des escales au Mexique et à Madrid. C’est au cours de cette aventure qu’elle a opéré une reconversion professionnelle, se tournant vers l’enseignement du pilates. Leïla, quant à elle, a grandi près de la Suisse et possède une formation en sciences politiques. Après avoir évolué dans le secteur du luxe, elle a décidé de suivre sa passion pour le yoga. Ensemble, elles nous racontent comment leur rencontre a donné naissance à Lila, une plateforme pensée pour répondre aux besoins des femmes expatriées, leur offrant un espace unique pour se détendre et se reconnecter avec leur corps.
Au fil de la conversation, Aurélie et Leïla abordent les différences entre le yoga et le pilates, tout en mettant en lumière les bienfaits de ces pratiques sur le corps et l’esprit. Elles expliquent comment Lila vise à créer un environnement accueillant et accessible pour toutes les femmes francophones en mobilité internationale, qu’elles soient en phase d’expatriation ou de retour en France. La plateforme, qui sera lancée en juin 2024, proposera un système d’abonnement flexible, permettant aux utilisateurs de suivre des cours en ligne adaptés à leur emploi du temps et à leurs besoins.
Cet épisode est une véritable ode à la résilience et à la créativité des Français dans le monde. Que vous soyez déjà une adepte du yoga et du pilates ou que vous souhaitiez découvrir ces pratiques, vous trouverez dans cet échange des conseils précieux et une inspiration renouvelée. Ne manquez pas cette occasion d’en apprendre davantage sur comment prendre soin de votre bien-être physique et mental en tant qu’expat. Rejoignez-nous pour une discussion enrichissante qui vous connectera à la communauté des Français vivant à l’étranger et vous donnera des clés pour mieux vivre votre expatriation.
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https://www.lilayogapilates.com/
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Podcast n°2284 (Octobre 2024) produit par www.FrancaisDansLeMonde.fr, 1ère plateforme multimédia pour ceux qui se préparent, qui vivent ou qui rentrent de mobilité internationale. Ecoutez nos radios et nos podcasts « Expat » en installant l’application mobile gratuite.
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Chapitrage de l’épisode :
00:00:01-Introduction et présentation du podcast
00:00:26-Introduction d’Aurélie et Leïla
00:00:51-Présentation de la plateforme Lila
00:01:10-Parcours d’Aurélie: de Londres à Madrid
00:02:00-Reconversion professionnelle d’Aurélie
00:02:30-Parcours de Leïla: de la mode au yoga
00:03:10-Expérience professionnelle de Leïla dans le luxe
00:05:02-Rencontre et projet commun à Madrid
00:06:02-Différences et similarités entre Pilates et Yoga
00:09:45-Objectifs et ambitions de la plateforme Lila
00:11:35-Bénéfices des cours en ligne et flexibilité
00:12:45-Gestion et correction des élèves à distance
00:12:40-Clôture et invitation à découvrir Lila
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Transcription de l’épisode :
Voici 10 min, le podcast des français dans le monde pour aider tous ceux qui se préparent, qui vivent ou qui rentrent de mobilité internationale. Je suis gauthier Seyss et j’ai le plaisir de passer 10 min avec Aurélie et Leïla qui viennent de lancer la plateforme Lila. Yoga et Pilates pour les français dans le monde. 10 min, le podcast des français dans le monde. Français dans le monde.
Ÿousand ? Presque. Petite erreur pour les Françaises dans le monde, puisque vous vous adressez exclusivement aux dames. Bonjour Aurélie. Bonjour Gauthier.
Content de faire ta connaissance. Et bonjour Leïla. Bonjour Gauthier. On va parler de cette toute nouvelle plateforme qui vient de lancer un système d’abonnement et c’est spécifiquement pour les auditeurs qui vivent la mobilité internationale. Autrement dit, vous êtes au bon endroit pour en parler.
Mais avant, je salue Circé de l’association Mazed qui nous a mis en relation. Et on est partenaire avec cette association qui fait briller les talents francophones qui vivent en Espagne. Je la salue pour cette rentrée 2020. Quatre. Alors, un petit mot sur votre parcours.
On commence avec Aurélie. Toi tu es originaire de Normandie. Études dans le marketing et un stage de fin d’année à Londres. C’était un choix. Londres.
Oui, oui, oui. J’ai toujours aimé de toute façon voyager et je voulais perfectionner mon anglais. Et puis tu vas aussi perfectionner ton espagnol puisque tu vas faire ton 1ᵉʳ job au Mexique. Tu vas vivre pendant deux ans, là, ça dépayse un peu plus, hein ? C’est clair.
Des bons souvenirs. Qu’est ce qui te reste dans ta. Tête du Mexique ? Les gens chaleureux, la gastronomie également. Et puis retour à Paris, tu retrouves des gens peut être un peu moins chaleureux, puisqu’au bout de trois ans dans la capitale, tu te dis bon, Ben Bof, je vais peut être pas rester ici toute ma vie.
T’as envie de chaleur, envie de chaleur humaine. Et puis il y a cette langue espagnole que maintenant tu maîtrises. Bon, tu vas décider de t’installer à Madrid, un peu plus proche que l’Amérique du Sud. Tu t’y installes en 2010 sept. Et puis au passage, tu changes tout dans ta vie.
Reconversion professionnelle, tu laisses tomber le marketing. Exact. Pourquoi tu dis c’est pas ton truc, tu ne vas pas faire ça toute ta vie. Alors il faut dire qu’il y a quand même eu, je dirais cinq ans entre mon arrivée à Madrid et mon changement. Donc j’ai quand même continué le marketing à Madrid.
J’ai fait les choses petit à petit, et peut être comme pas mal de monde, je me suis beaucoup posé de questions pendant le Covid. Et donc ce changement a eu lieu après le côté. Et alors. Donc vous allez vous rencontrer toutes les deux lors d’un cours de pilates que tu donnes à Leïla. C’est l’occasion, maintenant, pour présenter Leila et son parcours.
Tu nais en France, à 5 min. De la Suisse, à Annemasse. Absolument. Annemasse, la menace. Tu as des souvenirs quand t’en parles.
Je ne suis pas certain que ça. Te manque beaucoup, alors. Non, absolument pas. En revanche, je considère que a été un moteur plein de choses dans ma vie. Donc merci, Anne Mass.
Et puis on va saluer aussi tes parents, qui sont marocains, qui fait que tu nais déjà dans l’interculturel. Absolument. Donc ils sont français également. Mais c’est vrai que culturellement, cette petite touche de chaleur dans l’éducation, c’est quelque chose qui finalement me constitue pas mal. Tu fais tes études à Paris, Sciences Po et la Sorbonne.
Tu pars aussi un an à Londres. Vous auriez pu vous voir quand vous étiez dans la capitale anglaise. Où tu vas bosser sur le domaine de la mode, et puis retour à Paris, maison de luxe. Alors c’est très sérieux, comme métier. Le luxe, ça rigole pas.
C’est des bons souvenirs aussi, ces grandes maisons. Tu as pratiqué quelle maison ? J’ai été en louange. J’avais mon 1ᵉʳ stage à mi temps dans les archives d’Alexander McQueen. Après, en France, j’ai fait mes stages chez Louis Vuitton, Hermès, et j’ai commencé ma carrière chez Chanel.
J’en garde de très bons souvenirs, notamment chanel. J’ai rencontré des gens absolument merveilleux. Après, je ne suis pas sûre que ce soit le luxe en tant que tel, parce que j’aime beaucoup les codes du luxe et je crois que je les comprends bien. C’est peut être plus la logique de grande structure qui pour moi, parfois, est un peu antithétique avec un type de personnalité. Et en l’occurrence, je pense que j’ai beaucoup plus à faire et à porter en travaillant par exemple de temps en temps avec des boîtes de luxe, mais.
En étant indépendante, très bien. En tout cas, tu as envie de changement. Ça a failli être à nouveau Londres, ça a failli être aussi Genève. Là, si tu te rapprocher trop de Annemasse, et puis tu vas faire un test d’espagnol, tu ne sais pas trop pourquoi. Un test en ligne et t’as une mauvaise note, t’as un niveau B.
Tu trouves que c’est pas suffisant. Tu te dis le mieux pour ça, c’est d’aller un petit peu pratiquer. Et donc tu vas quelques mois à Madrid, et puis les magies, la rencontre, la vie, vous allez vous aligner toutes les deux et vous allez vous retrouver à travailler sur un projet, pour résumer, un peu. C’est ça, absolument. Il y a juste un petit aller retour.
Je repars un an à Paris, et en fait, d’avoir goûté à Madrid, de. Retourner à Paris, c’est vraiment le. Ça l’a pas fait. Bon, il faut quand même reconnaître que Paris a son charme, mais Paris a aussi. Ça grisaille par rapport à Madrid.
C’est difficile d’être compétitif face à la capitale espagnole. Absolument. Et je pense pour ma part, c’est le rythme de la vie et le rythme du kiff. Finalement, je me souviens quand même à Paris, je pense, truc où pour voir tes amis, c’est alors dans trois semaines, le samedi entre H et H, je te propose un petit apéro à Madrid. C’est hola qué tal.
C’est très spontané. Oh, ça va. Vous allez pas commencer avec tous les avantages espagnols, parce que je n’arrive en effet pas à trouver de choses qui ne vont pas. Dites moi quand même un truc qui. Va pas à Madrid.
La bureaucratie, c’est chiant. Ah voilà. Merci. La bureaucratie espagnole. Voilà, on a un truc, et c’est pénible.
Et bah très bien. Voilà, on a au moins un truc sur lequel on peut taper un peu. En tout cas, vous allez toutes les deux avoir ce petit chemin qui va se ressembler. Une reconversion professionnelle. Ÿ et la découverte du yoga et du pilates.
Comment vous pourriez me définir ces deux. Pratiques et les avantages ? Alors le pilates et le yoga sont assez similaires, même s’il y a quand même des différences qu’on va citer. Souvent, les gens confondent. Le yoga en général est plus populaire, plus répandu.
Donc moi, souvent, on pense que je fais du yoga, donc je reprends toujours les gens en disant non, je suis prof de PN. Donc le Pilates, à l’origine, s’appelait la contrologie. Pilates est un nom propre, un nom de famille inventé par Joseph Pilate pendant la 1ʳᵉ guerre, et on va donc s’attarder sur le contrôle des mouvements pour travailler les muscles profonds. C’est une pratique très complète, qui est souvent utilisée d’ailleurs par des kinés pour des rééducations. Elle s’utilise sur machine ou bien sur tapis.
Et bon, Leïla va citer les caractéristiques du yoga. Mais par exemple, contrairement au yoga, au Pilates, on a une respiration différente, on ne respire pas de la même façon et c’est un enchaînement, c’est une répétition de mouvements, alors qu’en yoga, on fait plutôt un flow, on enchaîne des postures. Donc ça, ça fait que c’est des choses différentes. Après, il ne faut pas oublier, que ce soit dans le Pilates ou dans le yoga, il y a plusieurs sous familles, on va dire. Et pour ma part, j’enseigne un Pilates très dynamique, mixé avec du cardio et.
De la musique, très bien. Et donc Leïla va s’occuper du yoga. Alors pour faire la transition, je dirais qu’une différence aussi, qui est importante, c’est que dans le Pilates, on est très focus sur le physique, mais qui en touchant le physique, on se détend parce qu’on en sécrète des hormones, etc. Quand dans le yoga, de manière tout à fait intrinsèque, on a une démarche qui est un peu complète dans ce sens sortiel physique, il y a le mental via ce lien qu’est la respiration et éventuellement la dimension spirituelle, selon sa manière d’être. Mais on peut y trouver également un truc aller là dedans.
Le yoga, pratique ancestral qui vient d’Inde, c’est une pratique qui est beaucoup plus complète que simplement la pratique physique. Donc ça, moi, j’insiste, en cours, je parle beaucoup, et comme ça, ça fait aussi le truc, il y a des élèves qui veulent juste bouger et moi, c’est important, parce que sinon, c’est un cours de stretching et en fait, c’est la moindre des choses pour moi, pour une pratique qui vient d’Inde, c’est un bien culturel. Donc évidemment, ça a bougé, évidemment, je trouve que c’est bien que ça s’exporte, mais la moindre chose, c’est d’avoir cette approche, un peu d’humilité par rapport à ça. C’est une pratique. Donc la base, c’est la coordination entre le mouvement et la respiration est construite sur des séquences, pas que, on peut rester aussi 10 min dans une posture, etc.
Après, effectivement, comme tu le disais, Aurélie, c’est une pratique qui, aujourd’hui, il y a plein de variantes. Il y a des variantes qui sont plutôt, je dirais traditionnelles, donc ashtanga, ata kundalini, dans une certaine mesure, après, en 2020, quatre, quand on me parle de biryoga ou de cat yoga, ou de. Je ne sais pas, pourquoi yoga ? Bon. Est ce vraiment du yoga ?
Point d’interrogation. J’ai ma philosophie sur cette question. Mais voilà, le yoga est déclinable après. Avoir ce qu’on cherche dans cette pratique. En tout cas, ces deux pratiques sont complémentaires.
Et vous décidez de créer une plateforme qui ouvre en juin 2020. Quatre. Elle est donc toute nouvelle. Vous avez fait un choix de couleurs différentes avec du orange, du bleu. Je vous invite à découvrir le site lilayogapilates.
Com. Et vous lancez un système d’abonnement à destination des femmes francophones qui vivent la mobilité internationale. Pourquoi cette cible ? Alors, je pense que c’était d’abord pour assez logique. Ça résonnait avec nos expériences de femmes expatriées.
Alors c’est vrai qu’Aurélie, elle est prof à plein temps. Moi, j’ai mon activité également en stratégie de marque, que j’adore. Donc vraiment, je tiens aux deux. Et on se rendait compte, moi, dans les cours, quand je viens aux cours d’Aurélie de temps en temps, qu’il y a vraiment un truc pour ces femmes qui ont souvent un truc de commun. C’est des femmes hyper fortes, hyper puissantes, qui vont, qui essayent, qui ont besoin de se détendre.
Souvent, il y a différents types de profils, mais on a quand même aussi pas mal à faire à des femmes qui assurent au travail, qui ont des postes de ouf, deux, trois enfants ou pas, mais en tout cas très ambitieuses, qui voyagent beaucoup, etc. Et justement, quand on les voit en cours, et moi également dans les miens, cette notion de communauté, elle est hyper importante. Et enfin, quand tu présentais le podcast des français partout dans le monde, il y a aussi cette idée pour nous, on parle aux francophones partout dans le monde en disant que Lila accompagne les francophones dans les moments de changement. Donc ça veut dire l’expatriation. Ça veut aussi dire l’arrivée d’un enfant.
Donc on est là pour accompagner les femmes dans les moments de changement, et. Donc ça peut aussi être un déménagement. Alors on a bien compris le fait de le faire en distanciel, avec des cours enregistrés en visio, ça fonctionne très bien. Quel est l’impératif ? Il faut un peu de rigueur.
Il faut s’imposer un temps à soi pour la pratique. Il faut se donner quel créneau, par exemple dans son Planning Zweitausendein. Après, c’est très personnel. Il y a des gens qui sont plus du matin, d’autres du soir. Moi, personnellement, j’aime bien pratiquer le matin, tout de suite, au lever, ça me fait du bien.
Après, je n’y pense plus, mais bon. Après, j’ai envie de dire, c’est très personnel, en fonction de disponibilité, c’est un peu quand on veut. Finalement, grâce à ce système technique, on peut le faire quand on veut. Et on a pensé des cours avec justement des durées variables. On est tout à fait conscient de ce que c’est 2020 quatre.
Donc on a des cours de 15 20 min ÿousand qui sont déjà très efficaces et très bien. Franchement, il vaut mieux bouger 20 min quatre fois par semaine, une fois 1 h, mais tous les mois. Et puis des cours un petit peu plus longs pour s’adapter, si on a. Un peu plus de temps devant soi. Et alors, puisque vos utilisatrices sont lointaines.
Comment vous faites pour les corriger ? Comment vous faites pour les accompagner ? Alors on propose à nos élèves, si elles ont un doute sur la posture ou quoi que ce soit, de se filmer elles mêmes et de nous envoyer par mail leurs vidéos. Et on revient V. Elles avec un feedback complet.
Sachant qu’on a également inclus sur la plateforme des petites vidéos de deux 3 min qu’on appelle vidéo lab, avec vraiment des détails techniques sur des postures clés. Justement pour que tout le monde ait le même niveau d’information. Et c’est un abonnement raisonnable à 20 9 € par mois. Exactement. Tout se passe depuis le site.
Le lien est dans ce podcast. Je vous invite à poser des questions à Aurélie ou Leïla ou. Ou si vous voulez tester. Je suppose que vous avez prévu tout ça. Et donc, si ça vous a parlé, cet échange, je vous invite à découvrir Lila.
Je vous souhaite le meilleur pour cette nouvelle aventure. Nouvelle vie, nouveau pays. C’est bien. Tout se passe bien pour vous ? Ah ouais.
Là, on est pas mal, franchement. Eh bien, au plaisir de se retrouver sur cette antenne. Et n’hésitez pas à entrer en contact avec.
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